Heling door beweging, 1 dag retreat in kleine groep!

Deze healingspace is voor iedere vrouw die het fijn vindt om samen met andere vrouwen bewuste zorg en aandacht te besteden aan lichaam en geest. Een non-judgement ontmoetingsplaats waarin lichaamsgericht werken centraal staat. Natalia begeleidt jou door middel van actieve stretches, Yin Yoga, ademhalingsoefeningen, (zelf)massages, voetreflexologie, meditaties en dans. Na elke sessie kan je genieten van lekkere hapjes, kopje thee en een collectief moment.

Vanaf 02/07 gaan we terug van start met 2 dag events/retreats op de agenda. Telkens met een leuk 'extraatje'. Wie of wat dat precies is zal je nog wel horen, binnenkort meer informatie!

Wat kan je verwachten?

Embodied Movement

Tijdens de retreat geniet je van een zachte en meer meditatieve vorm van beweging met Yin en Yang yoga = een ideale combinatie van een licht actieve Vinyasa Yoga, Qi gong, dans en mindful movement. Haalbare oefeningen gecombineerd met de de vloeiende inspanning van actieve bewegingen, waarin de ademhaling. Deze vorm is uitermate geschikt voor mensen met blessures, chronische pijn, nood aan meer flexibiliteit en zelfrealisatie. De oefeningen brengen rust én energie tegelijkertijd. Het is pure ontspanning, helpt je de aandacht helemaal naar binnen te brengen.

Meditatie

Er worden aandachtsoefeningen gedaan. Dit kan bijvoorbeeld een adem-, lig- of zitmeditatie gericht op opmerkzaamheid zijn, maar soms ook met thema’s als visualisatie- of vriendelijkheid. Je traint hiermee om bewust aandacht te geven aan het moment en te onderzoeken wat zich in jou afspeelt op dat moment. Je leert als het ware een milde vriendelijke aandacht te geven aan zowel het prettige als het minder prettige wat zich in jou afspeelt.

Zelfmassagetechnieken

MyoFascial Release met therapieballetjes en guasha. Hierdoor zul je een nog diepere ontspanning ervaren en bepaalde stresszones aanpakken. Je leert technieken aan hoe je zelf je lichaam kan masseren en stimuleren doorheen elke dag. Van gezichts-massages tot zachte lichaamsmassages.

Artistic extra

Doorheen onze 1-dag retreats zullen er telkens 1 of meer artiesten aanwezig zijn. Artiesten die deze dag vervolledigen en hun kunst met jou delen. Allerlei uitingen met heling als doel.

Denk hierbij aan:

- Poëzie

- Verbonden ademhaling

- Styling naar chakra's

- Zang en soundhealing

- Ayurvedische massage

Studio te Mino Art Space

Deze events worden hervat vanaf 2/07/2023:

10:30 uur - 14: 30 uur te

Joosensgang 10 A, 2060 Antwerpen.

Save the date: 2/07 - 20/08

Quest artist, drinks, bites & a great lunch included.

(een factuur kan altijd aangemaakt worden)

35 euro voor 1 dag (25 euro voor studenten)

50 euro wanneer je kiest voor de 2 dagen (45 euro voor studenten)